Ademsessie

Ademen, we doen het allemaal. Veelal onbewust. Ademen is leven en leven is ademen.

Tijdens een ademsessie maak je contact met onverwerkte trauma's en/of negatieve gevoelens die je in de loop van je leven hebt meegemaakt en opgeslagen. Hierdoor kunnen terugkerende patronen, lichamelijke klachten en bijvoorbeeld angsten ontstaan. Deze klachten weerhouden je ervan om te ervaren wat je werkelijk zou willen ervaren in je leven. Door volledige aandacht en ruimte te schenken aan wat er werkelijk in je leeft bevrijdt je jezelf van de ballast die je met je meedraagt. Ademwerk versterkt de verbinding met je lichaam, waardoor je kan signaleren wat je lichaam je te vertellen heeft. Dit kan je inzichten of een nieuwe richting geven en het draagt bij aan het herstellen en vergroten van jouw levensvreugde en energie.

 

Voor wie is een ademsessie?

In principe is een ademsessie geschikt voor iedereen die aan zichzelf wil werken. De reden om een ademsessie in te plannen kan dan ook uiteenlopend zijn. Sommige mensen doen ademwerk voor hun persoonlijke ontwikkeling, met specifieke vraagstukken. Andere mensen lopen vast in terugkerende patronen en willen onderzoeken waarom dat zo is.

 

Redenen voor het inplannen van een ademsessie kunnen zijn:

  • Traumaheling

  • Patronen doorbreken

  • Oude emoties en herinneringen onderzoeken en verwerken

  • Angst(en) en stress verminderen (bijvoorbeeld bij paniekaanvallen)

  • Vergroten van je zelfvertrouwen

 

 

Hoe verloopt een ademsessie?

Een ademsessie begint altijd met het aankomen in de praktijk. We nemen rustig de tijd om af te stemmen met elkaar. Kom je voor de eerste keer dan hebben we een uitgebreide kennismaking en bespreken we wat de reden is voor het inplannen van een sessie.

 

We nemen de tijd om het thema waar je voor komt te verkennen/verdiepen. We werken met het lichaam en zullen in de voorbereiding altijd oefeningen doen om contact te maken met je lichaam. Na het verkennen/verdiepen van het thema zal ik je vragen om plaats te nemen op het matras. Ik neem met je door wat je kan verwachten tijdens het ademen en we stemmen de consent afspraken met elkaar af. Dit doen we elke sessie opnieuw, want iets wat je eerder niet wilde kan in een volgende sessie misschien wel prettig zijn.

 

Ik vraag je vervolgens om te gaan liggen en je opnieuw te verbinden met het thema waarvoor je gekomen bent. Zodra jij aangeeft dat je zover bent, start ik de muziek en nodig ik je uit om verbonden of chaotisch te gaan ademen. Hoe dit werkt leg ik van tevoren allemaal aan je uit. Gedurende de ademsessie blijf ik ten alle tijden bij je. Ik zit naast je of ondersteun je waar nodig, zoals we in het voorgesprek hebben afgesproken.

 

Na de ademsessie krijg je de tijd om bij te komen en bespreken we je ervaringen en inzichten. De ademsessie heeft over het algemeen wat tijd nodig om verder te integreren. Mocht er achteraf nog iets zijn wat je graag zou willen bespreken, dan ben je altijd welkom om contact op te nemen.

 

De sessie zal van het begin tot het einde 2 tot 2,5 uur in beslag nemen. Hou altijd rekening met 2,5 uur. Ik vind het belangrijk de tijd te nemen voor jou en de ene keer is dat iets korter, waar het de andere keer iets langer kan zijn. Zeker als je weinig ervaring hebt met ademwerk vraagt de voorbereiding en afronding in het begin wat meer tijd!

 

Is een ademsessie veilig voor iedereen?

Een ademsessie is over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Echter zijn er enkele medische aandoeningen waarbij voorzichtigheid geboden is en/of medisch advies moet worden ingewonnen voordat je deelneemt.

Contra indicaties waarbij eerst overleg gepleegd dient te worden met een behandelend arts:

  1. Astma ~ .iv.m. mogelijkheid tot het triggeren van een astma aanval
  2. Epilepsie ~ i.v.m. mogelijkheid tot het triggeren van een epileptisch insult
  3. Bij glaucoom (verhoogde oogboldruk) en netvliesaandoeningen ~ i.v.m verhoogde druk op de vaten tijdens de ademsessie
  4. Recente operaties ~ Ahankelijk van de operatie, hoelang geleden e.t.c.
  5. Bij een aanleg voor of het hebben van een depressie is het raadzaam eerst contact met mij op te nemen, zodat we samen kunnen afstemmen wat de mogelijkheden zijn.

 

Contra indicaties waarbij het niet mogelijk is om aan een ademsessie deel te nemen:

  1. Zwangerschap
  2. Hartproblemen/vaatziekten
  3. Herseninfarct of hersenbloeding
  4. Hypertensie (ernstig verhoogde bloeddruk)
  5. Psychische aandoeningen zoals Schizofrenie, Borderline en/of (aanleg voor)psychose(s)
  6. Actieve Drugs- of Alcoholverslaving

Bij enige twijfel is het altijd mogelijk om contact op te nemen en met elkaar te bespreken wat er wel of niet mogelijk is.

 

Voorafgaand aan de eerste ademsessie verzend ik (per mail) een verklaring en overeenkomst naar je toe. Deze moet ingevuld en ondertekend meegenomen worden bij je eerste afspraak.

 

 

Voor meer informatie mag je altijd contact opnemen. Ik geef je graag (vrijblijvend) antwoord op de vragen die je hebt!